8月19日下午，在南国书香节的最后一天，一场别开生面的“真人图书馆”—“中医文化公益讲座”精彩开讲。周志光老师现场普及脊椎健康知识，宛如一场及时雨，为暑期的学生们解决久坐劳累带来的一系列健康问题。

无私奉献，健康的守护者

蓬江区盲人协会主席周志光老师是广州中医学院骨伤科研究生，拥有 30多年的推拿按摩经验，接触了超过7.8万个病例。多年来，周志光老师及其团队在图书馆举办了多场中医文化公益讲座。每一次讲座都非常受读者欢迎，每一次义诊都是他对市民读者身心健康的无私奉献。凭借着这份执着与专业，周老师成了读者心中的健康守护者。

直击根源，理论剖析脊椎问题诱因

周老师从生活习惯、先天原因、饮食营养、情绪调节几个方面详细讲解了影响脊柱健康的因素。

不良阅读姿势、久坐不动、长时间低头玩手机、沉重的书包压力且缺乏体育锻炼和运动，先天性脊柱畸形或骨骼发育异常等因素，这些常被忽略的行为，却如同一个个隐形的杀手，悄悄侵蚀着孩子们的脊柱健康。周老师现场示范了正确的坐姿：背部挺直，肩膀放松，眼睛平视前方。另外，他提醒大家，无论是学习还是工作，都要定时起身活动，避免长时间保持一个姿势。

在膳食方面，周老师建议学生们要保证摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，这些营养物质对于骨骼的生长和发育至关重要。同时还要保持乐观心态，压力过大、情绪低落也会影响身体的内分泌系统，进而对脊柱健康产生不利影响。

现场的家长和学生受益匪浅，深刻认识到保护脊椎的重要性。

动起来，掌握护脊健脑小妙招

为了让大家将所学的知识转化为实际行动，周老师化身“教练”，带领读者们一起动起来。他现场教授了一些简单易学的护脊健脑小妙招，如颈部拉伸、肩部放松、腰部扭转等。这些小妙招不需要任何器械，随时随地都可以进行，非常适合学生们在课间或休息时间练习。在周老师的带领下，大家纷纷起身，跟着他的动作认真练习，现场气氛热烈，充满了活力和欢声笑语。

现场义诊，学生家长体验按摩的快乐

周老师团队现场为学生和家长开展义诊。三位老师手法娴熟，精准找穴，孩子们紧绷的肌肉在轻柔有力的推拿下逐渐放松，家长们也舒展了因操劳而酸痛的肩颈，现场不时传来惬意的轻叹，每个人都沉浸在按摩带来的舒适与快乐中。

中医文化博大精深，真人图书馆在科普与体验中让知识不再晦涩难懂，读者在医学科普与健康体验中获得真知，同时一对一解答问题，满足了读者个性化需求。

随着精彩讲座的结束，江门市图书馆2025南国书香节文化盛宴落下了帷幕！这场有温度有情怀的书香盛宴，让书香融入日常，浸润每个人的心田！